一句總結
- 三個階段，一氣呵成：熱身（10-15分鐘）→ 深層按摩（40-50分鐘）→ 大腦降噪（20-30分鐘），總時長約90-120分鐘。
- 身心同步reset：身體放鬆完直接進入大腦放鬆，中間冇中斷，效果係疊加嘅，唔係1+1=2咁簡單。
- 做完之後嘅感覺：真正嘅深度休息：好多人形容係「好似換咗個新腦」，思緒清晰、身體輕盈、心情平靜。
階段一：熱身（約10-15分鐘）
入房換衫之後，技師會先了解你今日嘅身體狀況——邊度特別攰、有冇受傷、有冇邊度需要重點處理。然後開始熱身環節。
可以揀負壓熱身或砭石礦鹽熱敷。負壓會有明顯嘅吸力感同拉扯感，特別緊嘅位置（通常係肩胛骨、後腰）感覺更強，但唔會痛。砭石礦鹽就係溫熱滲透感，比較舒服放鬆。
熱身階段嘅關鍵係放鬆。放鬆身體可以讓熱身效果更好，後續按摩嘅滲透力亦會更強。
熱身完之後，肌肉通常會感覺比較鬆弛，血液循環亦有所改善，為後續按摩做好準備。
階段二：深層按摩（約40-50分鐘）
熱身之後直接進入按摩階段。呢個時候同平時做按摩嘅主要分別在於：因為肌肉已經經過熱身準備，按摩手法可以更深入，同時因為肌肉唔需要先克服緊張，過程會更順暢。
按摩由背脊開始，一路做到肩、頸、腰、腿。因為血液循環已經喺熱身階段提升咗，每個部位嘅放鬆可以更徹底。技師可以喺平時最攰嘅位置（例如肩胛骨中間嗰個「結」）放更多時間同力度。
成個按摩階段完成之後，身體通常已經處於一個較深層嘅放鬆狀態。
階段三：大腦降噪（約20-30分鐘）
呢個係組合體驗最特別嘅部分。身體放鬆咗之後，唔係即刻起身沖涼，而係繼續躺喺度，進入大腦降噪環節。
環境光線會調暗，可能會有輕音樂同香薰氣味。有聲音引導你逐步放鬆身體每個部位（雖然身體已經放鬆咗，但呢個步驟幫你將注意力由「身體感覺」轉移到「大腦狀態」）。然後引導你進入一個想像中嘅放鬆場景。
因為身體已經處於放鬆狀態，呢個時候做大腦降噪的效果理論上比單獨做更順暢。身體嘅放鬆可以幫助大腦更快進入安靜狀態，相輔相成。好多人喺呢個環節之後會有一種「個腦終於靜落嚟」嘅感覺。
做完之後：即時效果同持續時間
即時感受：做完之後通常會有一種身體靈活、思緒清晰、心情平靜嘅感覺。
當晚睡眠：唔少人反映當晚入睡更順暢。但呢個係個人感受，唔係醫療效果保證。
持續時間：放鬆感一般可以維持幾日。身體嘅靈活性同大腦嘅清晰度通常會喺呢段時間內保持較好水平。不過每個人嘅體驗同持續時間都會因個人狀況而異。
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